Wskakuj na zerowy bilans . Po zakończeniu redukcji prawdopodobnie przytyjesz. W zasadzie – jest to niemal pewne. Nie koniecznie musisz się tym przejmować. To czego przybywa przy umiejętnym dodawaniu kalorii do diety, to głównie glikogen i woda, którą składnik ten wiąże w organizmie, a w dalszej kolejności – także tkanka mięśniowa. Dla osób z [...]
No właśnie przed nie badałem, badałem po Lgd ale byl w normie wtedy Nie badałes to nawet nie wiesz do czego masz wrócić .... Ludzie , wrzucanie w siebie towaru bez badań , przed , w trakcie i po , nie ma sensu . Żadnego . Problemy tk Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-10-09 16:11:31
[...] gdzie mogę zrobić badania. Choć ceny nieziemskie. Nie chodzi o pieniądze tylko tak napisałem :) Panowie jest tragedia, zawalam pracę, chodzę przybity, zero motywacji do czego kolwiek. Oto lista hormonów z tej kliniki. Które badać? /SFD/2019/10/9/b99b0fde120642a3b9ef55e0ab3d93bf.jpg Zmieniony przez - CosTamCwicze w dniu 2019-10-09 12:38:14
[...] 12 miesięcy, rządził światem. Światem. Nie tylko UFC, ale całym światem. Jedyną rzeczą, którą zapamiętałem z tamtego czasu, było jego skupienie. Był tak skupiony. Decydował, czego chce i mówił różne rzeczy, wskazał na tego faceta, sięgnął do gwiazdy, sięgnął do księżyca i to się stało. To było magiczne”. Conor McGregor pokonał Maxa Hollowaya [...]
[...] 5 tygodni ( było w tym pare treningow ale to były takie pierdoły.. z 5 sesji Teraz wracam po kontuzji, było usg, czekam na rezonans, i dzisiaj ide do fizjio. Nie wiem od czego zacząć bo jakoś średnio mi sie widzi robić FBW teraz, wolę sobie wrócić do Pushpulla ale nie wiem czy 3 czy 4x w tygodniu, oczywiście ze zmniejszoną objętością. Teraz [...]
Ankieta byłaby pomocna jednak do czego bym się przyczepił to faktycznie do tej objętości treningowej bo można by było spokojnie ją zwiększyć, chyba że jesteś totalnie początkujący to trzeba zacząć od innego typu treningu. Bo jak dobrze się przyjrzysz planowi to nawet jak wskoczą Ci dwa razy w tygodniu push to robisz tylko 8 serii na nogi więc [...]
Każdy miewa gorsze dni. Nawet ci najbardziej zmotywowani mogą mieć czasami problem ze wstaniem z wygodnego, ciepłego łóżka. Jest na to jednak kilka sposobów, bo przecież zależy nam na regularnej aktywności. Jeśli ciągle będziemy sobie odpuszczać, to po pierwsze — nie osiągniemy celu, a po drugie - "zjedzą nas" wyrzuty sumienia. Pamiętaj o tym, że [...]
[...] stron pokazywało mi, że nie mam nic w koszyku i analogicznie robiłem nowe zakupy i tak 2 razy aż za trzecim w końcu je złożyłem, problem jest taki, że mam trzy zamówienia (z czego dwa takie same) i chcę zapłacić za jedno ale nie mogę anulować tych dwóch, szukałem informacji i doszedłem do tego, że w biurze obsługi klienta muszę to napisać (za [...]
[...] widowiskowym nokautem Dawida Gralkę. Lemmy Krušič stoczył już 26 pojedynków w dziesięcioletniej karierze. Reprezentant ATT Zagrzeb ma na koncie 20 zwycięskich starć, z czego 12 kończył przed czasem. 30-latek z Lublany mierzył się między innymi ze znanymi z KSW Antunem Raciciem i Vaso Bakoceviciem. Na KSW 51 w Zagrzebiu „The Dog” zadebiutuje [...]
[...] tak bebech wywaliło, więc pomiar na pewno jest przekłamany. Lotar kazał zrobić jeszcze jeden w sobotę, wtedy zobaczymy co dalej. Nie ukrywam, że rano mega frustracja, ale czego mogłem się spodziewać na wadze, po delikatnym ładowaniu :-) No nic, cisnę dalej, trzeba do końca listopada załatwić sprawę ! Cardio [...]
[...] widzimisię czy jeszcze na jakiejś innej podstawie? Chciałbym to wiedzieć, ponieważ też mam zaliczać lub nie zaliczać komuś wykonanie danego boju -więc muszę wiedzieć do czego się odnosić. Trzeba prześledzić temat od początku i przyjrzeć się, na jakiej podstawie niezalicza prowadzący, bo my sami nie wiemy, ale staramy się naśladowatć i [...]
[...] na jakiej podstawie zaliczacie lub nie zaliczacie wykonanie Martwego Ciągu? Na podstawie jakichś przepisów, wytycznych jakiegoś sportu lub konkurencji, własnego widzimisię czy jeszcze na jakiejś innej podstawie? Chciałbym to wiedzieć, ponieważ też mam zaliczać lub nie zaliczać komuś wykonanie danego boju -więc muszę wiedzieć do czego się odnosić.
07.10.2019 Poniedziałek (3 tydzień okresu masowego) Wczoraj dzień postawiony na regeneracje, czego żniwa zbieram dzisiaj ;-D Już wczoraj wieczorem miałem mega ochotę na ten trening i dziś rano nic się nie zmieniło ;-D Do pracy na 18.30, więc też całkiem spoko ;-) Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie [...]
Wspomniane wcześniej białko Trec chyba zawiera zagęstnik dzięki któremu trochę zasyca czego nie da się powiedzieć o Extensor po którym wciąż tak samo chce się jeść, od razu. Można przeczytać w różnych artykułach w internecie, że białko syci... Nie syci, chyba że w Extensor nie ma białka ;-) Nie zaobserwowałem tego żeby koncentrat białka [...]
[...] przed cyklem problemem było 130. Gdyby nie fakt ze w między czasie myjąc szklankę pękła mi w dłoni...przy okazji rozcinając nerwy plus delikatnie prostownik kciuka w wyniku czego 3 miesiące nie było podejścia pod trzymanie czegos cięższego niż 15 kg Gdyby nie to, może udało by sie wycisnąć więcej.. Jestem świadomy ze przy tej wadze (~100kg)to [...]
Jedno pytanie, dlaczego zostałem zestawiony z Grindem, Grind 110kg czystego mięsa, żywi się krwią swoich przeciwników którzy leża na ziemi widząc gwiazdki w oczach po KO a ja 65kg z czego około 15 w brzuchu (pas 90cm).. i żywie się filetem bez panierki bo mi ktoś wmówił celiakię i nie jem glutenu. PS. Kiedyś mi robili test na IQ, taki prawdziwy [...]
Na wstępie oczywiście dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście. Co do samej oceny nie będę koloryzował i napiszę uczciwie,że spodziewałem się czegoś więcej po Pro Whey. odżywki pite z mlekiem 100-150ml lub z mlekiem 100ml + wodą 50ml , za wiele różnicy nie było więc nie będę pisał za każdym razem ile czego było, z samą wodą smaku nie [...]
Czego potrzebujemy: 600 g jabłek 20 g erytrytolu łyżeczka cynamonu łyżka soku z cytryny 170 g mąki pszennej lub orkiszowej 20 g mąki kokosowej 20 g wpc/izolatu 1 jajko 150 g naturalnego skyru 40 g erytrytolu ( do jabłek ) 15 g masła pół łyżeczki proszku do pieczenia Jak zrobić: Mąki, wpc, erytrytol, proszek do pieczenia mieszamy w misce, dodajemy [...]
[...] w każdym sporcie oznacza coś zupełnie innego. Forma biegowa to określone osiągi na konkretnym dystansie, w sportach walki to przygotowanie do całego turnieju lub pojedynczego pojedynku. W sportach siłowych forma to ciężar w podrzucie i rwaniu (podnoszenie ciężarów), w trójboju w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. „Spożywanie [...]
Witam serdecznie, zbieram chętnych do siedemnastego testu przed treningówek oraz termogeników .Składka to 70 złoty z czego 55 idzie na produkty pw/ reszta to koszty wysyłki (kurier) .Poniżej linki do poprzednich testów dodatkowo można się zapisac do testu spalaczy , wystarczy min 10 osób aby mógł wypalić , wtedy dojdzie 55 zł (lub 70 zł jeśli [...]
SARMY -Porozmawiajmy
